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有利健康的46个小常识
作者:admin    文章来源:互联网    点击数:24389    更新时间:2009/5/9
5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
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、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
19
10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。
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、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
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、最佳睡眠时间是在晚上10~清晨6点。
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、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
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、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药。忌立即躺下。
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、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
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、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
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